mam 14 lat
175 cm wzrostu
55 kg
cwicze w domu mam hantle robie brzuszki,pompki itp. oraz mam sztangielke
wiec,
7.00
płatki owsiane
mleko 250 ml
jajecznica z 3 jaj
10.00(szkola)
2 kanapki z szymka
12.30(szkolny obiad)
jem co jest na obiedzie
15.00
jem obiad w domu
ziemnaki,mieso,sałatka
lub zupa
+szklanka mleka 250 ml
18.00
3 kanapki z szynka
jakies warzywa i owoce
+szklanka mleka 250 ml
20.00
jogurt x2
Moze byc czy nie ? jezeli nie to dobadzcie co zmienic
z gory dziekuje...