Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czesc.Od pol roku cwicze muay thai.Musialem zrezygnować z siłowni na rzecz muay thai ponieważ nie miałem czasu aby chodzic tu i tu.Niestety nie ma nic za darmo i schudłem przez ten czas 10-15kg [nie miałem nigdy problemów z nadwaga,po prostu zrobiłem się strasznie chudy].Teraz seria moich pytan:
-czy cwiczac 2x w tyg na silowni [przy dobrej diecie] i 3x MT będę mogl odbudowac stracona wage ? czy liczba 2 treningow na siłowni będzie wystarczajaca ?
-czy po polrocznej przerwie od silowni mogę od razu kupic kreatynę czy na początku cwiczyc bez jakichkolwiek odzywek ?
Jak cos mi przyjdzie do glowy to dopisze to w temacie.Pozdrawiam :)
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Xiwt
Czesc.Od pol roku cwicze muay thai.Musialem zrezygnować z siłowni na rzecz muay thai ponieważ nie miałem czasu aby chodzic tu i tu.Niestety nie ma nic za darmo i schudłem przez ten czas 10-15kg [nie miałem nigdy problemów z nadwaga,po prostu zrobiłem się strasznie chudy].Teraz seria moich pytan:
-czy cwiczac 2x w tyg na silowni [przy dobrej diecie] i 3x MT będę mogl odbudowac stracona wage ? czy liczba 2 treningow na siłowni będzie wystarczajaca ?
-czy po polrocznej przerwie od silowni mogę od razu kupic kreatynę czy na początku cwiczyc bez jakichkolwiek odzywek ?
Jak cos mi przyjdzie do glowy to dopisze to w temacie.Pozdrawiam :)
No 3 treningi byłyby optymalne, chociaż z braku laku i 2 będą dobre.
Do odbudowania swojej wagi będzie potrzebna Ci dieta z dodatnim bilansem kcal.
Potrenuj przez pewien czas bez supli, jak przyjdzie stagnacja - to wtedy pomyślisz.