Nie mogłem znaleźć takiego tematu. Znajdzie się ktoś kto wyciska oraz potrafi zrobić poprawną pompkę na jednej ręce i czy może powiedzieć, ile mniej więcej trzeba wycisnąć, aby zrobić taką pompkę?
W necie nie mogłem znaleźć aby ktoś zrobił jedną, poprawną pompkę na jednej ręce. Mówiąc poprawną chodzi mi o zachowanie kilku zasad:
-nogi na szerokości barków,
-dotknięcie klatką ziemi,
-barki równolegle (co do centymetra, bo to bardzo ważne)
-łokieć cały czas jest trzymany blisko żeber
- no i zachowanie w miarę prostego ciała przy podnoszeniu i opadzie.
dzięki