1. WIEK: 27
2. WAGA: 89-90kg
3. WZROST: 177cm
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka: 116
-udo: 60 teraz zamierzam popracować
-talia: 87,5
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata, ale 3 poważnie
6. DIETA: 5 posiłków
-białko: 3g na kg
-węglowodany: 6g na kg
-tłuszcz: mało
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy enan 1-12 (500-750mg/tydzień) deka 1-11 (500mg/tydzień). Drugi długi (32 tygodnie) z mostkiem (najpierw meta+susta+wino, a po mostku meta+deka+cypio)
8. TRENING: 5 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: do 14 tygodnia masa, a poźniej delikatna wycinka.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw. będzie 3 miesiące
11. POZIOM BF%: ok.12%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: 10/10
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 1x160kg max
-martwy ciąg: nie robie na maxa
-przysiad: 6x140kg
Cykl:
1-4 prop 100mg eod (kick)
1-4 enan 250mg/tydzień
5-8 enan 500mg/tydzień
9-14 enan 750mg/tydzień
1-14 bold 500mg/tydzień
9-11 HCG 500jm. eod (jedna sztuka 5000jm.)
15-22 prop 150mg eod
15-20 tren 75mg eod ???
między 21-22 HCG 1000jm. eod (jedna sztuka 5000jm.)
trzy dni po HCG i propie clom 50mg/dzień + nolva 10mg/dzień przez 21 dni.
Pytania:
1. Jakieś propozycje do cyklu?
2. Jaki bold teraz pewny?
3. Zastanawiam się czy nie dać dwie sztuki HCG na koniec i zacząć już dawkować miedzy 20-22?
4. Tren jest ze znakiem zapytania, bo nie wiem czy jeszcze pora.Jak
będę zadowolony z po 14 tygodniach to zakończę tylko propem.
Dzięki.
Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2014-01-20 14:05:35