Z racji tego, że przejrzałam wiele wątków dotyczących przysiadów i nie znalazłam jednoznacznej odpowiedzi na moje wątpliwości..:)
Na siłwoni na której trenuję nie mam mozliwości korzystania ze stojaków na sztangi tym samym odpadają mi przysiady ze sztangą, ba nie mma nawet gdzie stanąć ze sztangielkami, żeby przysiady wykonywać. Istnieje mozliwość korzystania z suwnicy Smitha - i tu ile pytań tyle opinii - próbowałam robic przysiady na tej masyznie i powiem, że całkiem niezle sie czuję, ale podobno bardzo niszczy kręgosłup i kolana - czy bardziej niz praca na wolnym ciężarze? Czy wykonując pare serii raz w tygodniu bardzo zaszkodzi to mojemu kręgosłupowi - lubie robić przysiady i tylko taka mam mozliwość.
BTW, jak już naprawdę nie masz jak i gdzie robić porządnych siadów (dziwne to dla mnie), a masz tylko tą suwnicę, to rób wykroki na niej.
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-01-20 16:42:59