Rozpocząłem trening FBW:
georgu
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s
Posiadam 2 gryfy firmy Marbo: lekko łamany 140cm i olimpijski 213cm.
Do których ćwiczeń powinien używać którego gryfu?
Nogi, plecy, klatka - olimpijski a, barki, biceps, triceps - lekko łamany?
Na filmikach instruktażowych do powyższego planu nie spotkałem się z gryfem łamanym i mam obawy czy się do niego nadaję.
Off topic: Czy ten plan FBW na początek zda egzamin?
Pozdrawiam