Trenuję codzienne w domu na ekspanderze,drążku,pompki,mięśnie brzucha a po tym jeżdżę na rowerku treningowym około godziny. Chcę nabrać trochę mięśni i zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Wazę 65kg. Biorę 3x bcaa mega caps 1000mg przed treningiem i 3 kapsułki po treningu. Ćwiczę rano,po śniadaniu. Śniadanie skłąda się z węglowodanów złożonych i białka a po zakończeniu wszystkich ćwiczeń jakieś owoce. Czy dobrze dawkuję BCAA ?. Jakie suplementy prócz tego aminokwasu polecacie ?.
...
Napisał(a)
Witam !.
Trenuję codzienne w domu na ekspanderze,drążku,pompki,mięśnie brzucha a po tym jeżdżę na rowerku treningowym około godziny. Chcę nabrać trochę mięśni i zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Wazę 65kg. Biorę 3x bcaa mega caps 1000mg przed treningiem i 3 kapsułki po treningu. Ćwiczę rano,po śniadaniu. Śniadanie skłąda się z węglowodanów złożonych i białka a po zakończeniu wszystkich ćwiczeń jakieś owoce. Czy dobrze dawkuję BCAA ?. Jakie suplementy prócz tego aminokwasu polecacie ?.
Trenuję codzienne w domu na ekspanderze,drążku,pompki,mięśnie brzucha a po tym jeżdżę na rowerku treningowym około godziny. Chcę nabrać trochę mięśni i zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Wazę 65kg. Biorę 3x bcaa mega caps 1000mg przed treningiem i 3 kapsułki po treningu. Ćwiczę rano,po śniadaniu. Śniadanie skłąda się z węglowodanów złożonych i białka a po zakończeniu wszystkich ćwiczeń jakieś owoce. Czy dobrze dawkuję BCAA ?. Jakie suplementy prócz tego aminokwasu polecacie ?.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- BCAA - bez ćwiczenia ?
- Czy mogę stosowac takie cwiczenia oraz czy kupic spalacz bcaa i białko ???
- OLIMP BCAA 750, OLIMP BCAA Mega Caps,TREC BCAA G-Force 225g co lepsze??
- Które lepsze BCAA z Treca?? BCAA Turbo Jet czy ANABOLIC BCAA System
- BCAA czy BCAA + l-glutamina - jakieś różnice?
- WheY Supreme z BCAA vs BCAA
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak chcesz schudnac z brzucha i nabrac miescni to przede wszystkim rzuc owoce po treningu ;) wypij białeczko zaraz po, a nastepnie po godzinie zjedz sobie kurczka/indyka/rybe z ryzem + warzywa. Owoce to cukry proste, za duzo fruktozy, ktora jest nie potrzebna nam po takim dobrym treningu. Jak chcesz napompowac miesnie to białko :) wiec kurczak zamiast owocow :)
...
Napisał(a)
Zacznij od dobrze ulozonej diety.Wazysz 65 kg nie licz na to ze jak zrzucisz tluszcz zobaczysz tam miesnie .
...
Napisał(a)
A czy po treningu mam brać BCAA a później białko ?. Czy mogę samo białko bez BCAA ?. Jeśli nie mam białka to może być twaróg ?.
...
Napisał(a)
Bcaa przed treningiem z 5 g i w trakcie 5 g. Po treningu dobrze zbilansowany posilek.Caly czas chcesz jesc twarog hehe ? jedz ryby/ mieso/ryz/owoce/ warzywa i rosnij
...
Napisał(a)
Mam brać 5 g przed i w trakcie ?. Na opakowaniu pisze,że 1g na 10kg masy ciała,więc wychodzi mi 6-7g dla mnie (65kg). Ćwiczę po śniadaniu,także następnym posiłkiem może być obiad =,ale dopiero 2 godziny po ćwiczeniach. Czy tak może być ?. Jeszcze jedno pytanie,co robić,aby nie zakwasić nerek ?. Ktoś na forum napisał,aby pić wodę z sodą. Może jakiś środek ?. Dodam,że fundusze mam ograniczone. Z tej strony wyczytałem,że podpuchnięte oczy (a takie mam) i brzuch może świadczyć o zakwaszeniu organizmu http://www.lepszezdrowie.info/zakwaszenie_organizmu__ciche_ni.htm Miałem robione miesiąc temu badania i wyszło ok,choć wyniki były w górnej granicy. Nie chcę rezygnować z diety i ćwiczeń. Jest coś skutecznego,aby temu zaradzić ?.
Zmieniony przez - pablo1993 w dniu 2014-01-28 11:15:41
Zmieniony przez - pablo1993 w dniu 2014-01-28 11:15:41
Polecane artykuły