Zmieniony przez - silny1997 w dniu 2014-01-30 10:54:32
...
Napisał(a)
witam mam 16 lat, 179cm wzrostu 72kg bf 17% proszę o ocenę mojej diety na masę i poprawę mojego planu
Zmieniony przez - silny1997 w dniu 2014-01-30 10:54:32
Zmieniony przez - silny1997 w dniu 2014-01-30 10:54:32
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
drugi plan który obecnie stosuję i w którym przyciąłem tłuszcze na rzecz węgli i białka, proszę o pomoc czy ten plan się nadaję jestem w trakcie stosowania pierwszego
...
Napisał(a)
Powodzenia z taką nadwyżką kcal i węglowodanami. Nie wiem jak obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kcal, ale zrobiłeś to nie umiejętnie. Poczytaj tematy podwieszone i postaraj się ułożyć sensowny jadłospis.
Dla Ciebie dział Junior tak na marginesie.
Dla Ciebie dział Junior tak na marginesie.
...
Napisał(a)
Haha 3500 ? To Ty ćwiczysz 2x dziennie 7x w tyg? Na początek oblicz normalne zapotrzebowanie i dodaj z 400kcal. Nie bedzie szło to dodaj więcej. Ciało człowieka to nie schemat..
Poprzedni temat
dieta prosze o ocene i porade
Następny temat
Aeorby a odkladanie tkanki tluszczowej
Polecane artykuły