Proszę o pomoc w ocenie diety.
Waga 88 kg, lat 27, wzrost 187, obecnie czuje się zbyt chudy z lekko zalanym brzuchem. Trenować chce 3 dni lub 4 jesli czas na to pozwoli.
Trening - push pull lub fbw, do tej pory trenowałem klasycznie 3 razy w tygodniu z 3-4 ćwiczeniami na daną partię mięśni.
Odżywki to;kreatyna jabłczan cm3 ,białko ostrowia 80, dużo witamin.plus zakupie jakąs przedtreningówke.