ból bicepsa oraz barku, proszę o pomoc.

Witam. Wiem że było tutaj tysiące taki tematów ale nie mogłem znaleźć niczego co oddawałoby w pełni mój problem. Otóż 2 lata temu (w styczniu 2012) dużo ćwiczyłem na siłowni (3 razy w tygodniu) oraz dodatkowo 2 razy w tygodniu basen. Po jednym z treningów klatki piersiowej (to chyba były rozpiętki) pojawił się ból w obu bicepsach - w prawym mocniejszy, w lewym słabszy (jestem mańkutem). Po przeczytaniu kilku informacji na ten temat, zacząłem stosować maści rozgrzewające, jednak ból nie ustępował i musiałem przerwać ćwiczenie. Gdy przestałem ćwiczyć ból całkiem przestał przeszkadzać, jednak 1 miesiąc po pierwszych objawach znów pojawił się sam z siebie bardzo mocny ból, który musiałem uśmierzać ketonalem w tabletkach. Ten stan trwał jakieś 2 tygodnie po czym wszystko ucichło. Z tą różnicą jednak że nie mogłem już wrócić na siłownię ponieważ po każdym treningu pojawiał się ból. W listopadzie 2012 zdecydowałem się na prywatne badanie USG ponieważ żadne z lekarzy NFZ nie mógł lub nie chciał mi pomóc. Poniżej zamieszczam co wykazało badanie:

USG prawy bark
W stawie barkowo-obojczykowym - bez zmian pourazowych widoczne zmiany zwyrodnieniowe.
Staw ramienny bez wysięku, dostępne w badaniu powierzchnie stawowe gładkie
Pierścień rotatorów - bez zmian pourazowych.
Kaletka podbarkowa nieposzerzona
Ścięgno głowy długiej mięśnia dwugłowego znajduje się w rowku międzyguzkowym i nie podwicha się w teście dynamicznym - widoczny wysięk i cechy przewlekłego stanu zapalnego wokół ścięgna
W teście dynamicznym niewidoczne są cechy zespołu kolizji podbarkowej.
Obrabek bez zmian pourazowych

USG lewy bark
W stawie barkowo-obojczykowym - bez zmian pourazowych widoczne zmiany zwyrodnieniowe.
Staw ramienny bez wysięku, dostępne w badaniu powierzchnie stawowe gładkie
Pierścień rotatorów - bez zmian pourazowych.
Kaletka podbarkowa nieposzerzona
Ścięgno głowy długiej mięśnia dwugłowego znajduje się w rowku międzyguzkowym i nie podwicha się w teście dynamicznym - widoczny wysięk i cechy przewlekłego stanu zapalnego wokół ścięgna - ale o znacznie mniejszym nasileniu niż w zakresie kończyny górnej prawej
W teście dynamicznym niewidoczne są cechy zespołu kolizji podbarkowej.
Obrabek bez zmian pourazowych

Przypisano mi wtedy fizykoterapię: 10x jonoforeza z voltarenem, laser oraz krioterapię. Oraz zażywanie leku Aulin. Za wiele to nie pomogło.
W lutym 2013 roku zrobiłem prześwietlenie stawów barkowych jednak nie wykazały one żadnych zmian. Później tułałem się od lekarza do lekarza odsyłany praktycznie z kwitkiem robiąc przy okazji RTG odcinka szyjnego, który nie wykazał żadnych poważnych zwyrodnień, które mógłby tak oddziaływać na moją rękę. Obecnie tylko pływam, zawsze po basenie odczuwam ból w barku prawym - w lewy dyskomfort jest prawie nieodczuwalny. Od ubiegłego tygodnia rozpocząłem rehabilitację na którą składa się fizykoterapia: TENS na bicepsy, krioterapia oraz ćwiczenia z gumami na bark oraz mięśnie dwugłowe. Zawsze po ćwiczeniach czuję jednak ból w prawym barku i wiem że przy powrocie na siłownie wróciłby on z równie dużą mocą jak na początku. Obecnie po ćwiczeniach rehabilitacyjnych odczuwam ból w przedniej części barku i w bicepsie bliżej ramienia. Proszę Was o jakąś radę co dalej mógłbym robić...

Siemka, mam tak samo, lewy bark, naderwane ścięgno z tym , że zwyrodnienie stożka rotatorów. Biceps również jakby zanikł trochę i nie" czuję go" tak jak prawego. Od 2 lat się bujam po różnych lekarzach - rezonanse, usg, zabiegi.Każą przestać, bo podobno pogorsze sprawę.
Z własnego doświadczenia mogę ci podać szereg ćwiczeń z gumami na stożek rotatorów i z ekspanderem.
Mi pomaga trochę , ale licz się z tym, że renta.