...
Napisał(a)
60thplace- niewykorzystane tak odłożą się, dlatego pamiętaj o całodziennym bilansie kalorycznym. Oczywiście mowa o węglach długo rozkładalnych o małym indeksie IG. Jęsli zjesz cukry proste, to nie ma bata, żeby się nie odłożyły. Poza tym, jak wspomniał wcześniej Kocio- węgle w ostatnim posiłku sprzyjają lepszej regeneracji, a co za tym idzie lepszy sen. Zjedzenie samego białka zaburza sen, czego dowodem są częste wybudzania w nocy, czy problemy z zaśnieciem (ale oczywiście nie każdego to dotyczy). Mówie między innymi na własnym przykładzie.
...
Napisał(a)
No wlasnie tu mysle trzebaby zastosowac stara zasade - obserwowac organizm i dobierac diete(i nie tylko) pod poszczegolnego osobnika
np problemy z zasnieciem i wybudzenia po bialku - ja przesypiam nawet 2-3budziki czasem....
tyle w temacie
jesli sa nawet jakies plusy wp*****lania wegli na noc to marginalne, jakos w ciagu ostatnich 5 lat kiedy ta teoria wyplynela nie zauwazylem jakiegosc najazdu mutantow na silownie/fora...
wiec dupy nie urywa, jak pomoze mi to wbudowac +0,5g bialka w mieso/dzien to olewam temat bez wiekszego placzu
np problemy z zasnieciem i wybudzenia po bialku - ja przesypiam nawet 2-3budziki czasem....
tyle w temacie
jesli sa nawet jakies plusy wp*****lania wegli na noc to marginalne, jakos w ciagu ostatnich 5 lat kiedy ta teoria wyplynela nie zauwazylem jakiegosc najazdu mutantow na silownie/fora...
wiec dupy nie urywa, jak pomoze mi to wbudowac +0,5g bialka w mieso/dzien to olewam temat bez wiekszego placzu
...
Napisał(a)
W takim razie obserwuj organizm. Jak będziesz przybierał na tłuszczu tzn. że za dużo masz węgli rozłożonych na cały dzień. Wtedy zmniejszasz z któregoś posiłku.
...
Napisał(a)
60thplace nikt Cie nie zmuszą do spożywania węgli ,całkiem możesz z nich zrezygnować
masz swoją wizję to ją realizuj
masz swoją wizję to ją realizuj
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Kiljann - dzieki za oswiecenie, myslalem ze to od bialka sie tyje...
Poprzedni temat
Wybór Pamu - pytanie do używających.
Następny temat
Dieta redukcyjna (BCAA+CM3+BIAŁKO+OLEJ MCT)+trójbój
Polecane artykuły