Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3128
Witam proszę o opinie o diecie którą ułożyłem. Moje gabaryty to 171 cm wzrostu 75kg wagi 17 lat. Silkę mam 3 razy w tygodniu i boks 3 razy w tygodniu. wt,czw,sob siłka. Pon, środa, piątek boks
nada się to? Jeszcze w czasi szkoły jak bym dorzucił serek wiejski to nie za dużo białka bybyło?
Zmieniony przez - bloder w dniu 2014-02-08 18:38:23
Szacuny
0
Napisanych postów
286
Wiek
42 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4434
Oliwę ze śniadania wywal, bo za dużo tłuszczu troszkę. Ziemnieki zastą ryżem. Posiłek w szkole rozłóż na dwa mniejsze. Brakuje warzyw i owoców. Tłusta ryba również by się przydała. Ogólnie sporo do poprawki.
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3128
Ze śniadania wywale oliwe. W szkole oczywiście nie będę tego jadł jako jeden posiłek. Warzywa będę jadł rano i w szkole nie widziałem sensu ich dodawania. Przed snem można jeść warzywa? Co do tłustej ryby to zamiast dorsza będę nieraz jadł makrele. Z tym ryżem takie ważne? Ponieważ ryż i kasze ciężko mi wchodzą. A i tak to jest posiłek po treningowy to nie przeszkadza wysokie IG
Zmieniony przez - bloder w dniu 2014-02-09 11:32:48