Co myślicie o moim treningu?

Mam 16 lat, waże 63 kg, mam 182 cm wzrostu, ćwicze 2 miesiąc
Ćwicze co 2 dzień, a jeden trening to jest:
(Ćwicze hantelkiem 9 kg)

10x hantelek na biceps
20x tak jakbym ćwiczył sztangą klate tyle że hantelkiem na każdą ręke
10x hantelek na biceps
20x pompek
10x hantelek na biceps
100 brzuszków
I robie tak 4 razy i kończe
10x hantelek na biceps
20x tak jakbym ćwiczył sztangą klate tyle że hantelkiem na każdą ręke
10x hantelek na biceps
20x pompek
10x hantelek na biceps

Co o tym sądzicie? Coś zmienić?

Zmieniony przez - 12321 w dniu 2014-02-10 19:42:56

Trening bez sensu, do tego nie cwiczysz calego ciala. O odzywianiu tez z pewnoscia nie masz pojecia. Musisz poczytac i wtedy wziasc sie za cwiczenia https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

Co o tym sądzicie?

dno

Coś zmienić?

wszystko
link powyżej