Problem z niedowagą

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322

Mam duży problem . Jestem chłopakiem mam 14(prawie 15)lat 171cm wzrostu i 47kg wagi!!!!!!!
Trenuje karate 2 razy w tygodniu
Jem...... chyba dużo ale moja waga nie wzrasta.
Pomóżcie mi co mam zrobić CO MAM JEŚĆ abym miał prawidłową wagę
Byłbym wdzięczny aby ktoś jeśli jest taka możliwość ułożył mi Dziennik żywieniowy.

JESTEM NOWY na FORUM

Zmieniony przez - lukaszenzo w dniu 2014-02-16 18:08:24

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720

jesz chyba dużo ... ?
No wiesz po przeliczeniu kcal może okazać się ,że nie za dużo ,albo żle poczytaj 10 wskazówek żywienia .
Karate też bierze swoje kcal .

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

lukaszenzo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322

a w moim przypadku to mogę jeść wszystko i w dużych ilościach, systematycznie .Bez sprawdzania ile kcal itd??

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

W tym wieku nie musisz trzymać diety rygorystycznie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12144 Napisanych postów 160684 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235437

chyba, ze 10 wskazowek ci nie bedzie wychodzilo zbytnio

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

lukaszenzo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322

ale z treningów nie zrezygnuje za długo ćwiczę

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12144 Napisanych postów 160684 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235437

zrezygnowac nie musisz, musisz dostosowac do swoich mozliwosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

lukaszenzo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322

a w moim wieku ''dieta" da jakies rezultaty . czy mam jesc i jesc wszstko i duzo?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

W każdym wieku dieta da efekty

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...