Kreatyna - kiedy ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2477

Witam, kupiłem dziś kreatyne Prolab 2x 1000g. Od jutra zaczynam 5-ki treningu HST. Moje pytanie brzmi, czy zacząć brać jak przyjdzie (pewnie środa) czy zacząć przy kolejnym treningu (tzn. kolejnym HST) ? Z góry dziękuje za odpowiedz.

Zmieniony przez - EagleEye92 w dniu 2014-02-16 18:26:17

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zacznij od razu. Nim sie rozkręci to i tak minie kilka dni.

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Zostało Ci 4 tyg treningów. Pozniej przerwa. Zrob faze ładowania 5x20g a pozniej stała dawka 5g ed nawet w przerwie ( strategiczne roztrenowanie 9 dni) przed nast cyklem

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-02-16 19:22:48

...

EagleEye92

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2477

Czyli 5 dni 4x dziennie po 5g później 5g dziennie niezależnie czy dzień treningowy czy nie ? A do hst po negatywach mierzyć jeszcze raz maxy czy dodać trochę ciężaru ?

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Dokładnie tak jeśli chodzi o dawkowanie.

A nie zmieniasz ćwiczeń na 2 HST? Te same robisz?

...

EagleEye92

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2477

Podstawy zostawię ale fakt coś muszę zmienić czyli po negatywnych muszę jeszcze zmierzyć maxy. Dzięki za wskazówki. A jeszcze jeśli chodzi o kreatyne brać cały czas czy jakieś cykle zrobić ?

...