HiFi
Mam takie pytanie odnośnie makroskładników:
Zaczynałem z wagą 81kg i dla niej liczyłem zapotrzebowanie
2,3g/kg białka, 1g/kg tłuszczy i reszta węgli,
przez ten czas schudłem te 3 kg i 3x już uciąłem węgle o 30g.
Dalej będę ucinał węgle, ale co z tłuszczami i białkiem ? Zostają na tym samym poziomie czy muszę je też obniżyć po zmianie wagi ciała ?
Zmieniony przez - HiFi w dniu 2014-03-07 14:28:13
Zaczynałem z wagą 81kg i dla niej liczyłem zapotrzebowanie
2,3g/kg białka, 1g/kg tłuszczy i reszta węgli,
przez ten czas schudłem te 3 kg i 3x już uciąłem węgle o 30g.
Dalej będę ucinał węgle, ale co z tłuszczami i białkiem ? Zostają na tym samym poziomie czy muszę je też obniżyć po zmianie wagi ciała ?
Zmieniony przez - HiFi w dniu 2014-03-07 14:28:13
WaCki
Saida
