Redukcja, nabranie masy mięśniowej.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 995

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Brak. ;/

Wiek

Waga

85 +/- 3

Wzrost

179

Staż treningowy

2tygodnie

Obwód pasa

104

Obwód klatki piersiowej

109

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Piłka nożna, siatkówka, piłka w ładne dni (odpowiadające 1h+ dziennie) / Siatkówka w dni robocze 45min dziennie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Zdrowy,

Preferowane formy aktywności fizycznej

W skali 1-5 / 2+ ;/

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

BBCA 1100, thermo speed. - przed 8 mies / teraz białko whey 100 , monohydrant creatyny

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

Cena nie gra roli, mogę w szybkim czasie zarobić, dozbierać.

Cel/problem/opis

Otóż problem polega na tym, że potrzebuję spalić swój tłuszcz, w bicepsie mam 39.8cm, (widać zarysy mieśnia oraz tricpesu) lecz chodzi mi o to, aby spalić tłuszcz z klatki, z boczków oraz brzucha, mięśni też, chce ograniczyć swój tłuszcz do jak najmniejsz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krasnolud997

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 92 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1851

Ale z jednego dnia czy całego tygodnia?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Wrzuć przykładowy dzień

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat