abwsz1
Witam mam 16 lat w tym roku kończę 17 lat jak ,że kończę przygodę z koszem rozpoczynam nowy etap ,a nim bd oddanie się siłowni i bieganiu/pływaniu.
Chodzi o to ,że mam 184 cm wzrostu 65 kg wagi.
Jestem bardzo szczupły od zawszę i mi się wydaję ,że 65 kg to za mało jak na mój wzrost.
Więc wiem gdzie bd chodził siłownia jest wyposażona w 100 % ,ale nie wiem jak zacząć i od czego oraz ile razy w tygodniu chodzić bo mam czas od pon do soboty ,a po między siłownią mogę biegać/pływać i też chciałbym się zapytać jak z dietą bo moja jest strasznie nie zrównoważona.
Mój dzień aktualnie wygląda tak:
6:30 pobudka/śniadanie/przysznic/wyjście do szkoły
8-15;30 szkoła
15:30= Czas wolny
Jeśli ktoś by mógł mi pomóc bym był chętny :) z góry dziękuje!
Chodzi o to ,że mam 184 cm wzrostu 65 kg wagi.
Jestem bardzo szczupły od zawszę i mi się wydaję ,że 65 kg to za mało jak na mój wzrost.
Więc wiem gdzie bd chodził siłownia jest wyposażona w 100 % ,ale nie wiem jak zacząć i od czego oraz ile razy w tygodniu chodzić bo mam czas od pon do soboty ,a po między siłownią mogę biegać/pływać i też chciałbym się zapytać jak z dietą bo moja jest strasznie nie zrównoważona.
Mój dzień aktualnie wygląda tak:
6:30 pobudka/śniadanie/przysznic/wyjście do szkoły
8-15;30 szkoła
15:30= Czas wolny
Jeśli ktoś by mógł mi pomóc bym był chętny :) z góry dziękuje!
Krzysztof Piekarz
Imp
kielbaska5
dudee
Ekspert-SFD
