Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
W jakimś konkretnym celu? Przed braniem się za takei ćwiczenia, polecałbym najpierw wzmocnić nogi, bo sobie można krzywdę zrobić. Masz na myśli progres z treningu na trening? Czy z serii na serię?
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1292
Chodzi mi progres w skazanym w którym nie można zwiększać ciężaru więc progres będzie tylko w seriach i ćwiczeniach które się zmienia po przejściu progu. A w stacyjnym to progresja z serii na serię + dorzucać kilka kg