...
Napisał(a)
Witam mam 24 lata, 160 wzrostu i obecnie ważę 68 kg. Od miesiąca jestem pod stałą kontrolą i dietą przepisaną przez dietetyka. Wiem jednak, że sama dieta nie wystarczy i tu mam problem. Czytałam już mnóstwo postów na temat treningu dla kobiet, ale nie wiem, który konkretnie wybrać. Od tygodnia uczęszczam na siłownię i niestety brak wiedzy skutecznie mi utrudnia korzystanie z jej wyposażenia. Zainteresował mnie crossfit i trening obwodowy, ale nie potrafię skutecznie dopasować któregoś dla siebie nie mówiąc już o całkowitym braku wiedzy na temat urządzeń i ich działania. Moja wytrzymałość jest bardzo słaba. A zgodnie z ustaleniami mam do zrzucenia jeszcze 15 kg. Co proponujecie dla takiego laika jak ja?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/-t803543.html
https://www.sfd.pl/-t840097.html
Opis technik masz w atlasie ćwiczeń i na youtube.
A jak jesteś początkująca i nie ma Ci kto pomóc w technikach, to crossfit chyba raczej za wcześnie. Tam trzeba mieć dobrą technikę, żeby sobie nie zrobić samemu krzywdy.
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-25 14:20:33
https://www.sfd.pl/-t840097.html
Opis technik masz w atlasie ćwiczeń i na youtube.
A jak jesteś początkująca i nie ma Ci kto pomóc w technikach, to crossfit chyba raczej za wcześnie. Tam trzeba mieć dobrą technikę, żeby sobie nie zrobić samemu krzywdy.
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-25 14:20:33
Poprzedni temat
Jak przytyć w górnych partiach ciała?
Następny temat
Co myslicie o tym planie treningowym?
Polecane artykuły