wiolanczela1995
Witam!
Zacząłem dietę masową.
Jestem typowym endo. Na razie z kaloriami idę ostrożnie 3400-3600.
ww 400 g b250 tł 100 (tł wiem , że trochę mało , ale już nad tym pracuję).
Jako gainera używam Bulk-a Profi Mass Olimp + Białko serwatkowe z K** (80).
Moje pytanie jest takie czy dołożyć jakieś suplementy do tej diety , mam w planach już kupienie Omega 3 , lecz nie wiem czy dodać jeszcze coś , może HMB lub kreatynę?
Dodatkowo chciałbym wiedzieć , czy kcal które spożywam to nie za dużo dla endomorfika.
Ćwiczę 4 razy w tygodniu , odkąd zacząłem etap masy jest to dosyć intensywnie.
Zacząłem dietę masową.
Jestem typowym endo. Na razie z kaloriami idę ostrożnie 3400-3600.
ww 400 g b250 tł 100 (tł wiem , że trochę mało , ale już nad tym pracuję).
Jako gainera używam Bulk-a Profi Mass Olimp + Białko serwatkowe z K** (80).
Moje pytanie jest takie czy dołożyć jakieś suplementy do tej diety , mam w planach już kupienie Omega 3 , lecz nie wiem czy dodać jeszcze coś , może HMB lub kreatynę?
Dodatkowo chciałbym wiedzieć , czy kcal które spożywam to nie za dużo dla endomorfika.
Ćwiczę 4 razy w tygodniu , odkąd zacząłem etap masy jest to dosyć intensywnie.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
