Biegunka po suplementacji kreatyną i białkiem

Witam. Od wczoraj zacząłem suplementacje kreatyną i dodałem białko w celu uzupełnienia braków w diecie. Z rana wypiłem 5g kreatyny na czczo I po około 30 min zjadłem płatki owsiane na mleku i dodalem do tego odżywkę białkowa, później po treningu znowu lyklem 5g kreatyny + białko odstęp pomiędzy braniem kreatyny to jakieś 10h. Dzisiaj z rana znowu wziąłem 5g krety po 30 min standardowo owsianka + Białko. No i w dniu dzisiejszym zaczął się problem od rana mam biegunkę i cały czas biegam do toalety. Czy to może być spowodowane przez kreatynę? Dodam że dziennie pije +3l wody

Bardziej prawdopodobne że winowajcą jest białko odstaw białko jak nie pomoże odstaw kreatyne

Ja bym narazie nic nie odstawial bo moze to byc zbieg okolicznosci. Jezeli problemy nie ustana do kilku dni to rzeczywiscie odstawilbym wpc.
Jakiej firmy i jakie to bialko masz?

Białko firmy sfd wpc protein econdo v2
Jeszcze się tutaj zapytam. Czy popijanie łyżeczki z kreatyna jest zdrowe?, czy lepiej ją rozcienczyc z Wodą?

Zmieniony przez - kamis977 w dniu 2014-03-02 08:22:19

99% wina wpc, mam takie samo i tez mam po nim biegunke, wiele osob skarzy sie na ta dolegliwosc przy tym bialku, mozesz brac kreatyne z lyzeczki