Pomoże ktoś?

Witam!
Jestem całkowicie zielony w tym temacie, ale chciałbym zacząć - dietę na masę, ponieważ jestem bardzo chudy. Prosiłbym o porady, jakieś artykuły, czy może szczegółową pomoc.
Mój wiek - 15; mój wzrost - 179; moja waga - 50kg; jestem chłopakiem. ;)
Więc proszę o pomoc. :)


Zmieniony przez - kowek99 w dniu 2014-03-02 11:18:29

Właściwie to dla Ciebie dział Junior.

Czytaj, wyciągaj wnioski i układaj jadłospis.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.