Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6570
Witam. Ćwiczę od roku. Od września tamtego roku mieszkam w internacie, gdzie trzeba "żyć" na stołówkowym jedzeniu. Oczywiście we własnym zakresie uzupełniam makrosy takimi rzeczami jak: oliwa z oliwek, twaróg półtłusty (zamierzam zmienic twaróg na mięso z kurczaka, rzekomo są jakieś gotowe, jedynie do podgrzania w biedronce). Problem polega w tym, że z białkiem jest u mnie tak średnio. Wychodzi ok. 110g dziennie. Moja waga to 95kg, przy dosyć wysokim bf (ok. 16%- na dzienniku przedostatniej stronie jest focia). Musze kupic sobie jakieś białko, aby dodać jakieś 30g białka. Dodatkowo wchodzę na dwumiesięczna redukcję, czyli się większa podaż białka przyda.
Mam zamiar równiez dokupić samo BCAA, dlatego nie chce za dużo wydac na bialko, ponieważ koszty będą wysokie
Jakie białko byście polecali w rozsądnej cienie ? Kupowałem już kiedyś 2 opakowania tego białka - https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html , lecz nie wiem czy jego skład jest dobry itp itd.
Z góry dziękuję.