...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Mam prośbę, chodzi o plan ćwiczeń na rzeźbę klatki piersiowej. Minusem jest to, że niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownię :/ W domu mam ławeczkę regulowaną i dwie hantle, każda po 4,20 kg. Dość nieprofesjonalnie ćwiczyłem przez miesiąc, ponieważ o zdanie spytałem się kolegi który też jest początkującym i zalecił mi rozpiętki. Po tym miesiącu czuje że mięśnie są twardsze, jednak jeżeli chodzi o wygląd to zmian prawie nie ma. Nie wiem także czy odpowiednio mi poradził ile ćwiczyć, jak.. itp. Jestem w tym niestety kompletnie zielony, a chciałbym porady doświadczonych osób, dlatego trafiłem na to forum :) Chciałbym aby ktoś doradził mi w jaki sposób i jak często ćwiczyć, aby tą klatkę wyrzeźbić, aby była "miła" dla oka :) Z góry dzięki i pozdro :d
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
Plan Treningowy na mase oraz dieta do oceny
Następny temat
2 plany do oceny który lepszy
Polecane artykuły