...
Napisał(a)
Kreatyna jest w mięsie, najwięcej w wołowinie. Jeśli ktoś je dużo mięsa to nie wiele ona mu da. Kumuluje się w organizmie, więc suplementacja regularna ma sens, nie daje ona kompa przed treningiem, wiec skłaniałbym się do stałej suplementacji codziennej. Wiedza niektórych z was przeraża.
...
Napisał(a)
dexterpronajlepszy według ciebie panie? uzasadnij dlaczego najlepszy? co po 1,5roku osiągnąłeś? powiem ci że jeśli stostujesz kreatynę nieprzerwanie powyżej 3 miesięcy poziom fosfokreatyny może spadać ale ty sobie za pewne wmawiasz że jest git, bo tak WK podjadali kreatynkę.
W dzień nietreningowy również musisz brać kreatynę, organizm jej nie wytwarza, poza tym jeśli organizm wytwarza kreatynę sam to po co ją brać?
Ilu sportowców tyle opinii, ja nie biorę w nietreningowe i działa jak należy. Ja jestem tego samego zdania co Michał Karmowski, że nie warto jej brać w DNT. Możesz np. wrzucić jakieś badania które potwierdzą, że przyjmowanie kreatyny również w DNT ma znaczenie. To że większość ludzi tak robi, nie znaczy że to jest najlepsze rozwiązanie. Większość ludzi dalje polega na 5-7 posiłkach, co też już zostało stwierdzone za mit jakoby miało to jakieś znaczenie. Jeśli też możesz podać źródło spadku fos. kreatyny po dłuższym stosowaniu niz 3 miesiące, to chętnie poszerzę swoją wiedzę bo o tym nie wiedziałem.
"Wola psychiki, daje wyniki" - Jan Łuka.
...
Napisał(a)
Ale uzasadnij twoje zdanie, a nie się Karmowskim zasłaniasz
branie w dnt jest istotne chociażby z powodu utrzymywania stałego stężenia atp w komórkach mięśniowych .
branie w dnt jest istotne chociażby z powodu utrzymywania stałego stężenia atp w komórkach mięśniowych .
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
Polecane artykuły