Komponując dietę chyba trochę za bardzo popłynąłem, zalać się nie chcę, dlatego proszę o pomoc co dodać, co odjąć, zmienić kolejność.
178 cm/72,5kg
Wg kalkulatora, aby móc podtrzymać wagę potrzebuję:
Kalorie 3126.05
Węglowodany 55% 1719.33kcal = 429.83gram
Białko 15%% 468.91kcal = 117.23gram
Tluszcz 30% 937.82kcal = 104.2gram
Zmieniony przez - pniaku w dniu 2014-03-04 23:13:53