Szacuny
2
Napisanych postów
96
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
427
Może ni zadna bomba baiłkowa ale jadząc ryż 100g z tunczykiem , po siłowni jogurt z baneanem a na śnaidanie płatki musli z mlekiem odczułem spory progres więc to coś działa. Znasz jakąś diete na siłę ? móglbys mi przytoczyć jakiś link ? Zalezy mi głownie na prostych posiłkach ktore mozna zrobić w 10 min. typy (ryz z tunczykiem) nie jakieś wyszukane potrawy.
Szacuny
2
Napisanych postów
96
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
427
I co sądzisz o mojej rozgrzewce pompki , według mnie jest to bardzo dobra rozgrzewka w poniedzialek do reningu klatki ale czy w środe i piątek do treningu barków i tricepsu, pleców tez ?