SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co na rozrost kości, być ogólnie większym ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1732

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19lat

Waga

85kg

Wzrost

188cm

Obwód ramienia

36

Obwód klatki

102

Obwód uda

55

Obwód talii

94pas

Staż na siłowni

aktualnie miesiąc, 2 lata temu skonczylem trenowac a trenowalem 2 lata, w międzyczasie gdy nie chodziłem, ćwiczyłem bodyweight

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2,5-3g na kg bialka, 5--7g na kg WW, i tluszcze okolo 1g na kg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Żadne

Opisz swój plan treningowy

trening na masę mięśniową 12-16 serii na większe i 6-9 serii na mniejsze grupy mięśniowe

Cel cyklu

Grubsze, większe kości, masa mięśniowa, mam byc byk, cel to 105kg około

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15-17%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

chude i długie kończyny, wąskie barki, szeroka talia - generalnie chu**wa genetyka

Stan zdrowia

rok temu sie badałem to było ok, aktualnie nie wiem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1254 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31308
"wziąść"-ciesz się ,że otrzymałeś jakąkolwiek odpowiedź.
dobranoc.
...
Napisał(a)
Usunięty przez lodzianin1 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 37 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 157
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 395 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5329
Poj**ało cie chłopcze? Masz 19 lat i z tej racji masz jeszcze drobne kości; pocieszenie jest takie, że w każdym kwancie czasu twój organizm się starzeje i za parę lat sam dostrzeżesz, że zmieniła Ci się budowa ciała.

Masz problemy z osobowością, samoocena? Chcesz zwrócenia uwagi na siebie? Na problemy z głową jest psycholog - poważnie, to nie są drwiny z ciebie tylko wniosek na podstawie twojego desperackiego pytania i nerwowego zachowania w obliczu krytyki.

Skup się jak k***a każdy na ćwiczeniu, diecie, baw się tym, zgłębiaj wiedzę, a po czasie pewnie stwierdzisz, że to tak wciąga jak crack i to jest właśnie sport dla ciebie - wtedy będziesz myślał o soku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 842 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23893
Jedz szpinak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Jw, nie pasuje Danio to jedz szpinak i rośnij zdrowo.
I nie unoś się tak bo kortyzol jest wrogiem przyrostów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 423 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3290
Po szpinaku rozwala lapy, nie widziales Papaja?

Jak ktos nie ma podstawowej wiedzy i pojecia o prostych cyklach typu iles tam mg mety ed czy tescia e2d to nie powinien miec wstepu do tego dzialu. Wystarczy na poczatek jedynie poczytac opisy srodkow by wiedziec mniej wiecej jak sie co stosuje i wtedy pytac. Jak ktos sie nie moze zaglebic w temat to znaczy, ze sie raczej do tego nie nadaje. Jak sie komus nie chce przeczytac pol strony o danym srodku to o diecie, suplach i treningu raczej tym bardziej nie ma sie pojecia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 674 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13392
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cidoteston 250 po terminie pomocy!!

Następny temat

Cykl na Masę

forma lato