Chciałem ogólnie zasięgnąć porady odnośnie zmiany treningu z masowego na rzeźbę, oraz jeszcze bardziej ogólnie - zmiany treningu X na Y (siłowy na masowy i inne kombinacje). Czy istnieją jakieś generalne schematy np. najpierw trening an siłe, potem na mase, i na końcu na rzeźbę? Czy przejścia między jednym treningiem a drugim mogą być natychmiastowe tzn. dzisiaj ćwiczę na masę 6-8 powtórzeń dużymi ciężarami, a jutro robię po 15 powtórzeń lekkimi cieżarami na rzeźbę?
Z góry dzięki za wszelkie info.