dudee
W 15 minut, posiłek nie musi być w formie płynnej, to sporo czasu.
Możesz brać dania w pojemniki.
Możesz brać dania w pojemniki.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
...
Napisał(a)
Kamil87c
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
945
posiłek 4 mam bezposrednio po trenningu, czy lepiej zaopatrzyć się w samo carbo ? do posiłku nr 2 dodam jeszcze 100 g twarogu w ostatnim posiłku wyrzucę pieczywo
Zmieniony przez - Kamil87c w dniu 2014-03-14 18:18:50
Zmieniony przez - Kamil87c w dniu 2014-03-14 18:18:50
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Posiłek przed i po treningowy musi być bogaty w węglowodany złożone + białko pełnowartościowe. Węglowodany to 'paliwo' które umożliwia bardziej produktywny i intensywny trening.
Poprzedni temat
Carbo a redukcja
Następny temat
Dieta na redukcję tłuszczu, konkretne pytania początkującego
