Pompki przy ścianie na kaptury.

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1817

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kaodeg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15

Witam,
Zastanawiam się czy przy szerszym rozstawieniu ramion, łokcie kierowane na zewnątrz można rozbudować kaptury wykonując tylko ruch barkami? Tz takie odwrócone szrugsy. Zazwyczaj wykonuję typowy wariant na klatkę piersiową z łokciami bliżej siebie. Zależy mi jednak na wzmocnieniu kapturów.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Nie bo te mieśnie pracują podczas ciągów, to tak jakbyś chciał biceps robić cwiczeniami na tricps.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2360 Napisanych postów 30615 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270769

troche nie skumałem tego Twego opisu

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

mojego czy użytkownika?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2360 Napisanych postów 30615 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270769

Użytkownika

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

grzechu11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 417 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5700

Nie ma szans zbudowac kapturów na pompkach jedynie hantlami /sztanga i zwykłe szrugsy duzym ciezarem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening domowy w weekend (w tyg 2 x siłownia)

Następny temat

Test treningu Lafay'a/zobaczymy jak to wyjdzie,

Polecane artykuły

Pompki przy ścianie na kaptury.

Trening w domu

Trening domowy w weekend (w tyg 2 x siłownia)

Test treningu Lafay'a/zobaczymy jak to wyjdzie,

Co robić, a czego unikać po treningu?

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Trening i dieta w czasie izolacji

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II