Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. WIEK: 23
2. WAGA: 95
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 122
-udo: 67
-talia:92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: -
6. DIETA:
-białko: 2,5g
-węglowodany: 4g
-tłuszcz:1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1pseudo cykl wino solo
8. TRENING:
A
Podrzut jednorącz hantla 4s x 6-8 powt
Przysiady klasyczne ATG lub fronty 5s x 6-8powt,
Wyciskanie sztangi leżąc 5 x 8-10 powt.,
Wiosłowanie sztangą nachwytem 5s x 8-10powt
Unoszenie nóg w zwisie 4s x 12-15
B
Push Press 4s x 6-8 powt,
MC 5s x 6powt,
Podciąganie podchwytem 4x 8
Pompki na poręczach 3 x 8
Plank 5x
+3 treningi k1
9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakosc
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7miesiecy
11. POZIOM BF%: ~18%?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2150?
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 1x150
-martwy ciąg: 1x200
-przysiad:5x155
Dzisiaj walilem 9 strzał susty :
1-3 500mg ew
4-11 ~400mg ew
Wino zaczalem 10dni temu , co 3 dni po ~0,5mg
2. WAGA: 95
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 122
-udo: 67
-talia:92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: -
6. DIETA:
-białko: 2,5g
-węglowodany: 4g
-tłuszcz:1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1pseudo cykl wino solo
8. TRENING:
A
Podrzut jednorącz hantla 4s x 6-8 powt
Przysiady klasyczne ATG lub fronty 5s x 6-8powt,
Wyciskanie sztangi leżąc 5 x 8-10 powt.,
Wiosłowanie sztangą nachwytem 5s x 8-10powt
Unoszenie nóg w zwisie 4s x 12-15
B
Push Press 4s x 6-8 powt,
MC 5s x 6powt,
Podciąganie podchwytem 4x 8
Pompki na poręczach 3 x 8
Plank 5x
+3 treningi k1
9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakosc
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7miesiecy
11. POZIOM BF%: ~18%?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2150?
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 1x150
-martwy ciąg: 1x200
-przysiad:5x155
Dzisiaj walilem 9 strzał susty :
1-3 500mg ew
4-11 ~400mg ew
Wino zaczalem 10dni temu , co 3 dni po ~0,5mg
...
Napisał(a)
wbij 5000 j.m. rozbite na 2 iniekcje po 2500 j.m. co 3-4 dni
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
ok , thx .
Po skonczeniu tez 5 wystarczy ? czy 10 bedzie potrzebne ?
Po skonczeniu tez 5 wystarczy ? czy 10 bedzie potrzebne ?
...
Napisał(a)
5000ui wystarczy imo, tyle uzywalem schodzac z duzo dluzej bomby jakis czas temu
NON COMPOS MENTIS
...
Napisał(a)
cieżko powiedzieć dał bym 10 po
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
ok dzieki , temat do zamkniecia
Polecane artykuły