...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie odnośnie budowania masy mieśniowej.Chce podnieść kalorie o 300 w diecie która teraz stosuje i nie wiem czy mają to być kalorie ze wszystkich makroskładników czy tylko z jednego z nich ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po pierwsze pokaż tą dietę żeby było wiadomo do czego dodać :)
Po drugie nie szalał bym z takimi skokami , dodawaj po 100 kcal i patrz na wagę :)
Po drugie nie szalał bym z takimi skokami , dodawaj po 100 kcal i patrz na wagę :)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Tom od razu wrzucił link bo wiedział co się święci
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Do tego pije również 100g gainera w pracy o 8:00 i 100g o 12:00.
Już 6 tyg. stosuje diete, przed dieta ważyłem niecałe 56kg, obecnie waże 60.5kg przy wzroście 166cm.
Mój cel to dobić do 68kg.
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-16 12:43:24
Już 6 tyg. stosuje diete, przed dieta ważyłem niecałe 56kg, obecnie waże 60.5kg przy wzroście 166cm.
Mój cel to dobić do 68kg.
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-16 12:43:24
...
Napisał(a)
Tego gainera zastąpił bym normalnym jedzeniem a jak nie do wlicz go tutaj przynajmniej . Jak będziesz dodawał tych kalorii to dorzuć do węgli i tłuszczu trochę , Białka na razie ci wystarczy. Celuj w przyrosty 1kg na miesiąc bo więcej to już tłuszcz bedzie szedł
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
usunalem link z twojego posta, nie wklejamy linkow z allegro
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
a po co ten gainer Możesz spokojnie podbić jeszcze trochę kcal z diety normalnym jedzeniem (np. mintaja zamienić na jakieś mięso, dać więcej jedzenia do śniadania itp, podbić tłuszcze oliwą). Gainer jest ci zupełnie zbędny przy takiej wadze ciała
Polecane artykuły