opis mojej osoby i prosba o pomoc :)

Cześć,
Mam na imie Kamil i mam 18 lat. Jestem typowym endomorfem i moja waga w tym momencie wynosi 103 kg (waga sprawdzana 2 tyg. temu na komisji wojskowej). Wzrost-184 cm. Epizody z siłownią miałem 4 miesiace temu ale będąc szczerym - znudziło mi się lecz teraz dostałem kopa w dupe i stwierdzilem ze czas najwyzszy zaczac dzialac.

Teraz pytanie do Was drodzy forumowicze - jaki typ diety powinienem prowadzic (lub ktory bylby najlepszy) i jakie suplementy zaczac uzywac (jesli sa w ogole potrzebne na sam poczatek). Posiadam bialko (Whey C6 od HI-...), BCAA z tej samej filmy co bialko i Thermo Speeda Extreme.

P.S. jesli nie napisalem czegos waznego (co moglen pominac) to piszcie i przepraszam za bledy ortograficzne ale pisze na telefonie bez slownika :).

Temat jest napisany 2 razy (raz tutaj i drugi raz w dziale "Szybkie pytania" wiec nie wiem ktore jest w dobrym dziale gdyz jestem tutaj nowy ;p.

To jest dział dotyczący systemu IF. Interesuje cię on w ogóle?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.