...
Napisał(a)
Witam, ostatnio staram się coś ćwiczyć i przy tym spalić tkankę tłuszczową. W miarę wszystko mam ogarnięte ale proszę was o jakieś CIEKAWE ( zwyczajnie fajne i nie nudne :) ) ćwiczonka na brzuch i nogi, gdyż one a szczególnie te na brzuch nudzą mnie do tego stopnia, że bardzo nie chce mi się ich robić, a w mojej sytuacji to nie lada problem. Poza tym, co jest równie ważne, proszę was o ocenę efektów. Zdj naj obtłuszczone - Listopad(środek) 2013, zdjęcie pomiędzy, Luty(sam początek) 2014, 3 zdjęcie(18 marzec, dzisiaj) Czy efekty są w miarę, w miarę? Czy może trochę bardziej się spiąć? Mam tylko 16 lat i w sumie nie ćwiczę jakiś hardkorowo ustalonych rzeczy, robię to codziennie ale staram się każdą partię ciała tam zachaczyć i pomęczyć troszku, ale staram się właśnie to sobie jak najbardziej urozmaicić i uczynić to ciekawym. Ćwiczę TYLKO w domu do dyspozycji mam 2 hantle ze zmiennym ciężarem :) * od 5 kg to 12,5* Mam nadzieję, że mi pomożecie, będę bardzo wdzięczny!!! :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chcę jeszcze dodać, że mam drążek do podciągania, idzie mi z tym trochę topornie, ale jeśli byłoby w końcu coś fajnego można się poświęcić ^^
...
Napisał(a)
kilka propozycji tu:
https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html
https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Tamte ćwiczenia raczej znam i nie są zbytnio ciekawe :/ jakieś inne pomysły? ;>
...
Napisał(a)
Nie ma lepszych ćwiczeń niż unoszenie nóg, allahy (ale do tego potrzeby wyciąg) i kółko rehabilitacyjne. Inne ćwiczenia to głupie bajery. Ogólnie efekt bardzo dobry, gratulacje. :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
co o tym sądzicie? Bardzo mi się spodobało :) po 5-6 serii po 10 :) co 2 dni
Polecane artykuły