Przechodząc do sedna. Od ponad półtora miesiące jestem na redukcji. Mam 189cm wzrostu, i obecnie 128kg wagi, zrzuciłem już ok. 8kg. Waga jest bardzo duża ale jestem wysportowany i nie widać tego po mnie. Obecnie moje treningi wyglądają tak. 6x coś robię czyli w tym przypadku chodzę na siłownie. I teraz przechodzę do głównego pytania. Obecnie robię sobie trening siłowy, to znaczy:
1. 3x klatka, 2x barki
2. 3x plecy, 2x biceps
3. 3x triceps, brzuch, nogi
Oczywiście jest to podzielone na dni. I chciałbym się dowiedzieć jakie efekty płyną z tego jeśli zrobię sobie taki trening jednego dnia a następnie wskoczę na bieżnię np. na godzinę. Słyszałem że podobno jak pierw się pójdzie na ciężary a potem na aeroby to jest to jeszcze lepsze, chciałbym się dowiedzieć dlaczego. Nie chcę siły, nie chcę póki co się rzeźbić. Mam w planie samą redukcję do ok. 100kg minimum a potem się zobaczy.