FBW - co dalej? - Forum SFD

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

191

Cel treningowy

masa mięśniowa

Staż treningowy na siłowni

1 miesiąc - pół roku w warunkach domowych

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

bogata w białko i węgle, bez przesadnego trzymania się cyferek

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

białko, carbo, kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

siad 90kg, MC 80kg, WL 70kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Zatyoshi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 478

prosiłem o radę w zakresie treningu, a nie w zakresie pitolenia w kółko o jedzeniu i sprzeczaniu się z innymi userami

...

Borutnik Leszy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1573

powiem wam, że wątek mnie wciągnął. Powiadomki włączone i śledzę od początku :)

www.borutnika-slowek-kilka.pl - blog żartobliwie rozrywkowo ironiczny

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Borutnik_na_wadze-t1008093.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Split 4 dni

Następny temat

Pomoc dla zielonego !!!

Polecane artykuły

FBW - co dalej?

Trening dla początkujących