Zaczynam redukcję

Witam.
Drugi dzień zmagania z dietą, cały czas próbuje ułożyć jak najlepszą dietę. Wrzucam zrzut z dziś. Proszę o uwagi, krytykę i porady. Zastanawiam się czy nie wyliczyć drugiego bilansu kalorycznego na dni nie treningowe. Jak myślicie, dobry pomysł?




Zmieniony przez - Maszyz w dniu 2014-03-25 20:58:52

1. Zmniejszyłbym ilość mleka i dorzucił ze 2-3 jajka
2. Ok
3. Ok
4. Ujdzie
5. Może być

Białko daj 2.2-3g/kg, tłuszcze 0.8g/kg, resztę dobij węglami

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-25 23:15:30