Brzuch na siłowni ,a masa/

Cześć , zaczełem ćwiczyć na siłowni od 7 stycznia o to mój progress:

Obwód klatki 99 do 108 na max wdechu
Biceps 33-> 36

Przytyłem 1.5kg tylko . Ale nie w tym rzecz.
Zbliżają się wakację i chce zacząć robic brzuch na siłowni i nie wiem czy to dobry pomysł jeśli ogólnie robie mase na siłowni.
Dziennie przyswajam tylko 80g białka i może z 2,5k kalorii w tym mało tłuszczu w większości węglowodany , piję Vitaminere który zawiera wszystkie potrzebne witaminy. Nie używam odżywek . Załącze foto i powiecie mi czy warto robić brzuch i czy do wakacji się wyrobie i czy muszę dużo schudnąć . I jakie ćwiczenia polecacie .

Dodam że zamawiam białko 80% na kuracje 33 Dni + do tego Kreatyna z SFD pure Creatine* I czy to będzie dobrze grało z robieniem brzucha .
Dodam że nie chce być nie wiadomo jakim kulturystom bo do tego potrzeba dobrej diety , minimum 400-500zł na m/c chce polepszyćswoje ciało i zwiększyć siłę :) Dodaje zdjęcia ;p

Ps: Waga 83 kg wzrozt 191 cm i staż 3 m/c

jak dla mnie to Ty na poczatek musisz miesnia zlapac a nie chudnac. chcesz pokazac brzuch ale masz go w ogole wyrobionego? popraw diete i zacznij mase budowac bo na razie to nie ma czego odslaniac.

Mówisz że żeby być kulturystą trzeba wydać 400zł na dietę, teraz idz spytaj rodziców ile wydają na jedzenie dodaj do tego swoje wymarzone białko + kreatynę i zobacz ile wyjdzie... Radzę odwiedzić dział odżywianie. Jeśli mówisz o wakacjach 2016 to jak się przyłożysz to będzie spoko efekt

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-24 07:03:32