Anonim
Witam.
Chciałbym poznać Waszą opinię odnośnie mojej diety, zastosować redukcyjną, czy na masę? Miałem plan, żeby na początek zrobić redukcyjną, żeby zredukować tłuszcz, który pozostał mi po wcześniejszym odchudzaniu, a później zrobić masę. Ale sam teraz jestem skołowany, co o tym sądzicie? Poniżej aktualne proporcje :
Wiek : 17 lat
Waga : 70 kg/ kiedyś ważyłem ~80kg ( byłem gruby )
Wzrost : 183 cm
Talia : 76 cm
Biodra : 85 cm
http://zapodaj.net/722ce6a26afbf.png.html
Zapomniałem dodać, że od miesiąca chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu :
- poniedziałek ( klata, biceps )
- środa ( triceps, barki )
- czwartek ( nogi )
- piątek ( plecy, kaptur )
- dodatkowo czasami aeroby + praktycznie w każdym dniu pobytu na siłowni ćwiczę brzuch.
Do tej pory nie miałem żadnej diety, po prostu jadłem to, co uważałem za słuszne, ale nadszedł ten dzień, w którym postanowiłem się z tym uporać, stąd też ten temat.
Chciałbym poznać Waszą opinię odnośnie mojej diety, zastosować redukcyjną, czy na masę? Miałem plan, żeby na początek zrobić redukcyjną, żeby zredukować tłuszcz, który pozostał mi po wcześniejszym odchudzaniu, a później zrobić masę. Ale sam teraz jestem skołowany, co o tym sądzicie? Poniżej aktualne proporcje :
Wiek : 17 lat
Waga : 70 kg/ kiedyś ważyłem ~80kg ( byłem gruby )
Wzrost : 183 cm
Talia : 76 cm
Biodra : 85 cm
http://zapodaj.net/722ce6a26afbf.png.html
Zapomniałem dodać, że od miesiąca chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu :
- poniedziałek ( klata, biceps )
- środa ( triceps, barki )
- czwartek ( nogi )
- piątek ( plecy, kaptur )
- dodatkowo czasami aeroby + praktycznie w każdym dniu pobytu na siłowni ćwiczę brzuch.
Do tej pory nie miałem żadnej diety, po prostu jadłem to, co uważałem za słuszne, ale nadszedł ten dzień, w którym postanowiłem się z tym uporać, stąd też ten temat.
Krzysztof Piekarz
Blazer
Koniu151
