Poniedziałek Plecy i kaptury
Środa Klata Bic
Piątek Barki tric
Sobota nogi i przedramię
Ćwiczę na masę mam rocznikowo 19 lat i 181 wzrostu.
Przed treningami ważyłem 59kg, na łapie 28,5cm, uda 50cm
aktualnie 71kg, 33 łapa, uda 57,5.
Kończę gainera i zaczynam białko w tym tygodniu + jestem na cyklu na mono.
Czy dla mnie będzie lepszy p%p czy jechać tym co do tej pory?