po 2 latach treningu na siłowni musze sie conajmnije na 2-3 miesiace przestawić na trening w domowych warunkach. Nie masz żadnego sprzetu i raczej zakup zestawy hantli czy krótkich łananych sztang nie wchodzi w rachubę. Nie chciałbym zeby spadła mi masa... diete bede trzymał cały czas jest w porżadku bo na niej duży progres zanotowałem. NIe wiem w ogóle jak sie brac za chociaz utrzymanie mojego obecnego wygladu. Myślałem oczywiscie o pomkach normalnych waskich skosnych o brzuszkach o przysiadach o bieganiu 2 razyw tygodniu i skakance.. zespawałem sobie drazek wiec moge sie tez podciagac ale tylko wasko. Jakies rady propozycje? :(
...
Napisał(a)
Witam,
po 2 latach treningu na siłowni musze sie conajmnije na 2-3 miesiace przestawić na trening w domowych warunkach. Nie masz żadnego sprzetu i raczej zakup zestawy hantli czy krótkich łananych sztang nie wchodzi w rachubę. Nie chciałbym zeby spadła mi masa... diete bede trzymał cały czas jest w porżadku bo na niej duży progres zanotowałem. NIe wiem w ogóle jak sie brac za chociaz utrzymanie mojego obecnego wygladu. Myślałem oczywiscie o pomkach normalnych waskich skosnych o brzuszkach o przysiadach o bieganiu 2 razyw tygodniu i skakance.. zespawałem sobie drazek wiec moge sie tez podciagac ale tylko wasko. Jakies rady propozycje? :(
po 2 latach treningu na siłowni musze sie conajmnije na 2-3 miesiace przestawić na trening w domowych warunkach. Nie masz żadnego sprzetu i raczej zakup zestawy hantli czy krótkich łananych sztang nie wchodzi w rachubę. Nie chciałbym zeby spadła mi masa... diete bede trzymał cały czas jest w porżadku bo na niej duży progres zanotowałem. NIe wiem w ogóle jak sie brac za chociaz utrzymanie mojego obecnego wygladu. Myślałem oczywiscie o pomkach normalnych waskich skosnych o brzuszkach o przysiadach o bieganiu 2 razyw tygodniu i skakance.. zespawałem sobie drazek wiec moge sie tez podciagac ale tylko wasko. Jakies rady propozycje? :(
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jest masa ćwiczeń, ciężkich które pomogą ci nie tylko utrzymać masę, ale także może nawet poprawić wygląd trochę.. pompki na poręczach, pompki diamentowe, podciąganie z obciążeniem, przysiady na jednej nodze, wznosy nóg na drążku, pompki w staniu na rękach, do tego front lever, dragon flag, flaga, back lever i jeszcze wiele innych, wystarczy poszukać.
...
Napisał(a)
Kilka razy już to dawałem ale dam jeszcze raz:
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
Polecane artykuły