Głównie chodzi mi o to że jedząc cały rok 100% clean no może poza świętami, to redukcji przy niskim bf talia cały czas wydaje się za duża :( Na masie leciało 6x 40bialka 80g węgla 10 tłuszczu. Waga 83kg wzrost 175cm. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Siemanko co myślicie o jedzeniu większej ilosci platek owsianych (200-300g) dziennie? Niestety pracując na dwie zmiany ( 4.5h rano i 4h wieczorem) nie ma za duzo czasu na gotowanie. To robię wielki omlet 600g bialek jaj, cynamon kawa slodzik 200-300g płatek owsianych. I na dwa razy to jem. Później już ryż kura warzywa, w wolne chwile poleci coś fajniejszego.
Głównie chodzi mi o to że jedząc cały rok 100% clean no może poza świętami, to redukcji przy niskim bf talia cały czas wydaje się za duża :( Na masie leciało 6x 40bialka 80g węgla 10 tłuszczu. Waga 83kg wzrost 175cm. Pozdrawiam
Głównie chodzi mi o to że jedząc cały rok 100% clean no może poza świętami, to redukcji przy niskim bf talia cały czas wydaje się za duża :( Na masie leciało 6x 40bialka 80g węgla 10 tłuszczu. Waga 83kg wzrost 175cm. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Możesz jeść tyle ile potrzebujesz, tylko żeby wliczyć to w swoje makro i zapotrzebowanie.
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
Dokładnie j/w
Na pewno nie zaszkodzi .
Jesli pas ciągle szeroki tzn że zbyt dużo kcal dostarczasz.
Zmniejsz porcje
Na pewno nie zaszkodzi .
Jesli pas ciągle szeroki tzn że zbyt dużo kcal dostarczasz.
Zmniejsz porcje
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
Napisał(a)
Nawet nie tyle pas szeroki jak fragment koło przepony. Zobacze może podniose tłuszcze wyżej a Węgle niżej. Dzięki za rady
...
Napisał(a)
Ja bym raczej radził trochę urozmaicić innymi źródłami. Zawsze możesz ugotować więcej ryżu, kaszy, makaronu. Czy pieczywo, które nie wymaga obróbki.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Pierwsza dieta. trening Lafay'a Do sprawdzenia.
Następny temat
Dieta, trening, spalacz - czy wszystko okej?
Polecane artykuły