Stosuję dietę IF + low carb, jedzenie 19-24. Za tydzień zaczyna się sezon startowy (lekkoatletyka) i moje pytanie jest takie, czy w dzień zawodów dostarczyć węgli (lub też innych makroskładników) przed konkurencją? Zazwyczaj to jest około godziny 12-14.
Chodzi mi o to, żeby mieć jak najlepszą formę (w sensie zdolność motoryczną, zdolność do maksymalnych osiągów, no wiecie o co chodzi ;))