Mam 20 lat, 188 cm wzrostu i 93kg. Na siłownie chodzę od 2 lat z przerwami( w tym raz ponad pół roku). Chciałbym zrzucić kilka kilogramów z tłuszczu nadając moim mięśniom wyraźniejsze rysy ;)
Co do zapotrzebowania nie jestem pewien czy dobrze wyliczyłem ;)
Oto moja dieta.
Zmieniony przez - koozik2 w dniu 2014-04-28 09:19:57