...
Napisał(a)
A więc tak aktualnie jestem na redukcji do lata, chce zbić do jakiś 70 kg bo aktualnie brzusio podlany(strasznie), chce widzieć zarysy Siebie :D wtedy wpadnie dieta na utrzymanie. Czemu masa nie teraz? Ponieważ chce wiedzieć co i jak, przygotować sobie wszystko i na pewnego bez myślenia o niczym odbyć idealny pierwszy cykl, żebym potem nie żałował. A więc do lata utrzymuje sylwetke, po czym wpada reverse do typowej masówki, i co polecacie na pierwszy cykl, jestem nerdem tak że jak bym prosił pisać "jak dla dziecka". Co do dostępności moge sobie przygotować wszystko to co dostępne z apteki. Najbardziej by mi pasowało coś co mi da mocnej motywacji i szybkiego efektu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na pierwszy cykl dla Ciebie:
Dni nietreningowe:
Mono 5g ed
Dni treningowe:
Mono 10g ed
Dni nietreningowe:
Mono 5g ed
Dni treningowe:
Mono 10g ed
...
Napisał(a)
j/w Spróbuj najpierw zrobić trochę dobrej jakości masy na sucho. Będziesz musiał w tym celu odpowiednio manewrować makroskładnikami diety tak aby dobrać optymalny do tego celu rozkład. Ta wiedza bardzie Ci się przyda później a do jej zdobycia potrzeba czasu, znacznie więcej niż trwa pierwszy cykl na saa.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
nie nie, własnie co do diety, wszystko jest dopięte, tylko że startowałem od typowego, grubaska, zero mięśni 100% fatu, pulpecika, a wiecie że ciężko zrzucić taka długowieczną mase, jak narazie progres jest ogromny od tego co zaczynałem, doszło pare kilo mięcha, a waga spadła z 90 kg jak na razie do 77, bez głodówki, manipulując tylko aerobami i makrosami. na razie dieta wygląda tak, 2b/3,2w/1t, na masie skocze do 2,5-3b/4-5w/1,5t. Ale dobrze, jeśli mówicie że za wczesnie, to dalej sie będe bawił na sucho :)
...
Napisał(a)
Zdecydowanie jeszcze nie czas, zredukuj do końca, wejdź na mase i gdy zacznie iśc pod górkę pomyśl o dopingu.
...
Napisał(a)
W karabinie 34 :) a Ty za Saa chcesz sie brac bez przesady na suplach spokojnie do 40cm dobijesz w bicu i diecie Saa teraz jest zbedne w Tw przypadku .
...
Napisał(a)
Zszedłem do 72 kg/7%bf do połowy czerwca, zacząłem mase, aktualnie 80 kg kolo 10% bf, ręka urosła 2cm , talia 88cm, noga urosła, Wpadać na jakiś cykl, czy jechać dalej na sucho ? i rezygnować w tym roku z czegokolwiek?
Polecane artykuły