Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7527
Witam, długi czas poszukiwałem tu na forum jak i w necie treningu na poprawę szybkości ale nigdzie nie znalazłem konkretnego opisu co , jak i ile seri wykonywać dlatego zwracam się z prośbą... Czy ułożyłby mi ktoś takowy plan? Odrazu dodam, że zależy mi na tym jakie mięsnie trenować (przykładowe ćwiczenia, ile itp.) no i trening na szybkość. Licze na szybką pomoc, pozdrawiam !
P.S- Czy branie kreatyny pomoże ? bo zastanawiam się nad własnie tym suplementem, no i czy nie przytyje po tym ?
Zmieniony przez - xdd77 w dniu 2014-05-01 14:53:10