Obecnie chodzę od 1,5 miesiąca na siłownie/fitness. Powiedziałem sobie że chodzić będę 5 razy w tygodniu. Robię obecnie trening siłowy (tzn. butterfly i podobne) i od tego tygodnia dobrałem ćwiczenia aerobiczne. Robią na ławeczce crunchy, crunch negativ, na piłce i tym podobne.
Moje pytanie to: jak najlepiej zaplanować tydzień? Chodzi mi o to że w poniedziałek robić to, i to, a wtorek to, potem przerwa bo oczywiście zakwasy to też jedna rzecz o której nie można zapomnieć ^^.
Druga sprawa to gdzie mogę zrobić plan odżywiania? Do treningu powinna być też odpowiednia dieta, lub lepsze odżywianie się. Co mogę jeść, ile, kiedy? Chciałbym wiedzieć jakie produkty, lub co pomoże mi w spaleniu tkanki tłuszcowej, i tłuszczu ogólnie.
Ostatnie moje pytanie czy warto zainwestować w produkty fatburner? Czytałem że są dość efektywne, i nie wpływiają źle na ciało.
Prawie bym zapomniał - a6w faktycznie daje taki efekt jak ludzie opisują? Dobrać sobie ćwiczenia w domu?
Pozdrawiam, liczę na dobrą i informacyjną odpowiedź!