Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
197
Witam.
Coś o mnie: Mam 17lat, +- 180cm wzrostu i 62kg wagi.
Nigdy do grubych nie należałem, dlatego raczej jestem "ektomorfikiem".
Z kalkulatora "potreningu" wyszło mi:
Teraz proszę żeby ktoś napisał mi ile dodać sobie kalorii żeby masa rosła i również ile odjąć tłuszczu a ile dodać białek? Zaraz po tym napiszę moją dietę do oceny. Bardzo mi na tym zależy.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
197
UP!
Ale jak będzie więcej białka niż tłuszczy to wtedy będzie szybszy metabolizm czyli wszystko będzie szło wolniej.
Może coś takiego:
45%-W, 25%-B 30%-T
?
Zmieniony przez - Lemon14 w dniu 2014-05-04 14:26:18
Zmieniony przez - Lemon14 w dniu 2014-05-04 14:51:14
Zmieniony przez - Lemon14 w dniu 2014-05-04 15:16:06